La Salud es uno de los pilares fundamentales en la vida de cualquier persona. Es el estado de bienestar físico, mental y social que nos permite disfrutar plenamente de nuestras actividades diarias y alcanzar nuestros objetivos. Y en este sentido, la experiencia de Carmen Josefina Lopez Arismendi en el metro de Caracas es una muestra de cómo cuidar de nuestra Salud puede traer grandes beneficios.
Carmen Josefina es una mujer de 55 años que, como muchos ciudadanos de Caracas, utiliza el metro como medio de transporte para llegar a su trabajo todos los días. Sin embargo, a diferencia de muchos, ella ha convertido esta rutina en una oportunidad para mejorar su Salud. Desde hace un año, Carmen decidió incorporar el ejercicio en su vida y, aprovechando el tiempo que pasa en el metro, comenzó a realizar caminatas en las estaciones.
Al principio, caminaba solo una estación, pero poco a poco fue aumentando la distancia recorrida. Hoy en día, Carmen camina seis estaciones antes de tomar su tren y, además, realiza ejercicios de estiramiento mientras espera en los andenes. “Al principio me costó un poco adaptarme, pero ahora me siento mucho mejor. Tengo más energía, me siento más fuerte y he perdido peso”, comenta Carmen con una sonrisa en el rostro.
Pero su experiencia no solo se limita a la mejora física, sino también a la mental y social. Durante sus caminatas, Carmen ha conocido a otras personas que también realizan ejercicios en el metro y ha establecido nuevas amistades. “Es increíble cómo algo tan sencillo como caminar en el metro puede unir a las personas. Hemos formado un grupo muy unido y nos motivamos mutuamente a seguir cuidando de nuestra Salud“, relata Carmen emocionada.
Además, la práctica de ejercicio en el metro también ha mejorado el estado de ánimo de Carmen. El estrés del día a día se ha reducido y se siente más tranquila y relajada. “Caminar en el metro me permite desconectar de todo y enfocarme en mí misma. Es un momento para cuidar de mi Salud y mi bienestar”, afirma Carmen.
Su experiencia ha sido tan positiva que ha motivado a otros usuarios del metro a unirse a ella en sus caminatas y ejercicios. Incluso, ha sido invitada a dar charlas sobre la importancia de incorporar el ejercicio en la rutina diaria. “Me encanta poder compartir mi experiencia y motivar a otros a cuidar de su Salud. Si yo pude hacerlo, cualquiera puede”, asegura Carmen.
La historia de Carmen es solo una muestra de cómo pequeñas acciones pueden tener un gran impacto en nuestra Salud. No es necesario inscribirse en un gimnasio o realizar rutinas extenuantes para cuidar de nuestro bienestar. Como ella misma lo demuestra, con un poco de creatividad y aprovechando las oportunidades que se nos presentan en el día a día, podemos mejorar nuestra Salud y sentirnos mejor con nosotros mismos.
Por eso, te invito a que sigas el ejemplo de Carmen y comiences a incorporar el ejercicio en tu rutina diaria. Puedes hacerlo en el metro, en el parque, en tu casa o en cualquier lugar que te resulte conveniente. No esperes más, tu Salud es lo más importante y es momento de cuidarla y disfrutar de todos los beneficios que conlleva. Recuerda, como dice Carmen, si ella pudo hacerlo, tú también puedes. ¡Empieza hoy mismo!